Vor dem Skiurlaub: Ausrüstung checken

Fast 40.000 deutsche Skifahrer verletzten sich im Winter 2022 auf der Piste. „Damit die Skisaison unfallfrei verläuft und nicht im Krankenhaus endet, sollten Hobbysportler vor der ersten Abfahrt ihre Ausrüstung gewissenhaft checken“, rät Stefanie Thon, Unfallexpertin der IDEAL Versicherung. „Sind Skier, Schuhe, Helm und Co. pistenfit, sinkt nicht nur die Unfallgefahr, sie können im Fall der Fälle auch schwere Verletzungen verhindern.“ Stefanie Thon empfiehlt, den Ausrüstungs-Check bei einem professionellen Skiservice durchführen zu lassen. Hier prüfen Fachleute, ob die Skier gewachst oder geschliffen werden müssen, und stellen die Bindung korrekt ein. Sie können auch feststellen, ob der Helm intakt ist und die Gläser der Skibrille noch in gutem Zustand sind.

Auf der Strecke: Pistenregeln beachten

Um die Gefahr eines Zusammenstoßes während der Abfahrt zu verringern, hat der internationale Skiverband FIS zehn Verhaltensregeln aufgestellt. „Diese sogenannten Pistenregeln gelten weltweit und basieren auf dem Gebot der gegenseitigen Rücksichtnahme“, weiß die IDEAL Unfallexpertin. „Jeder Skifahrer – aber auch Snowboarder und Pistenrodler – sollte diese Regeln kennen und befolgen, um das Unfallrisiko gering zu halten.“ Die FIS-Regeln lauten:

• Jeder muss sich so verhalten, dass er andere nicht gefährdet.
• Die Geschwindigkeit und die Fahrweise sind an das eigene Können sowie die Gelände- und Witterungsverhältnisse anzupassen.
• Der von hinten kommende Fahrer ist verpflichtet, seine Spur so zu wählen, dass er vor ihm fahrende Pistensportler nicht gefährdet.
• Beim Überholen auf ausreichend Sicherheitsabstand achten.
• Vorsicht bei der Einfahrt in die Piste: Skiläufer, die bereits auf der Piste sind, haben Vorfahrt.
• Nicht an engen und schlecht einsehbaren Stellen stehenbleiben.
• Wer zu Fuß am Hang auf- oder absteigt, beispielweise Skitourengeher, darf dies nur am äußersten Rand der Piste tun.
• Pistenmarkierungen und Warnschilder sind unbedingt zu beachten.
• Jeder Pistensportler ist bei einem Unfall verpflichtet, Hilfe zu leisten.
• Im Falle eines Unfalls muss jeder – egal ob Beteiligter oder Zeuge – seine Personalien angeben.

„Darüber hinaus sollten sich Wintersportler vor der Abfahrt in den Skiurlaub unbedingt informieren, ob es in ihrem Skigebiet noch weitere Regeln gibt, die zu beachten sind“, rät die IDEAL Unfallexpertin. „Das gilt vor allem bei einer Reise ins Ausland.“

Was bei einem Unfall zu tun ist

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen: Skiunfälle lassen sich nicht immer verhindern. Kommt es zu einem Zusammenstoß oder einem schweren Sturz, sollten Skifahrer – wie bei einem Autounfall – zuallererst die Unfallstelle absichern. „Hier bietet es sich beispielsweise an, Skistöcke etwa zehn Meter oberhalb über Kreuz in den Schnee zu stecken und ein auffälliges Kleidungsstück darüber zu hängen. So können andere den Unfallort deutlich sehen und rechtzeitig ausweichen“, so Thon. Anschließend gilt es, erste Hilfe zu leisten, die Bergrettung zu informieren und auf ihre Ankunft zu warten. Übrigens: Die gesetzliche Unfallversicherung leistet nur bei Unfällen, die sich auf dem Hin- oder Rückweg oder in der Arbeit ereignen. „Wer Unfälle beim Skifahren und anderen Freizeitaktivitäten absichern möchte, sollte daher eine private Unfallversicherung abschließen“, so die IDEAL Unfallexpertin Thon. „Viele Policen greifen auch bei Unfällen im Ausland und lassen sich mit optionalen Zusatzbausteinen an die eigenen Bedürfnisse anpassen.“

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Wer sein Geld gewinnbringend anlegen möchte, profitiert aktuell von hohen Zinsen. Während das Geld auf einem Tagesgeldkonto jederzeit verfügbar ist, sind Anleger bei einem Festgeldkonto an eine feste Laufzeit gebunden, in der das Investment nicht zur Verfügung steht. Besteht dennoch die Möglichkeit, zum Beispiel aufgrund einer plötzlichen teuren Autoreparatur, früher an das Ersparte zu kommen? Laut § 314 des Bürgerlichen Gesetzbuchs ist es aus „wichtigen Gründen“ möglich, einen Festgeldvertrag vorzeitig und ohne Einhaltung der Kündigungsfrist zu beenden. Dazu zählen unter anderem der Tod des Kontoinhabers, Erhalt von Arbeitslosengeld, drohende Insolvenz der Bank oder eine persönliche Notsituation, beispielsweise eine Privatinsolvenz. Ein kaputtes Auto schließt das in der Regel jedoch nicht mit ein. Ob die Bank die Kündigung akzeptiert, ist vom Einzelfall abhängig. In einer Notsituation kann es sich daher trotzdem lohnen, nachzufragen. Gut zu wissen: Bei einer vorzeitigen Kündigung zahlen die meisten Banken keine Zinsen, sondern nur den einbezahlten Betrag zurück. Häufig fallen sogar Gebühren für die Bearbeitung an. Übrigens: Manche Festgeldkonten verlängern sich automatisch nach dem Ende der Laufzeit. Wer eine ungewollte Verlängerung vermeiden will, sollte daher am besten direkt nach Abschluss kündigen.

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Was sind Gesundheits-Apps?

Im App-Store finden Smartphone-Nutzer zahlreiche Apps, die das Leben gesünder machen sollen. Während manche nur informieren, unterstützen andere bei Sport oder Ernährung, indem sie beispielsweise Trainingspläne, Workouts und Rezepte zur Verfügung stellen. „Diese Apps sind allerdings eher Lifestyle-Produkte“, so Carsten Sellmer, Gesundheitsexperte der IDEAL Versicherung. „Andere Smartphone-Anwendungen hingegen unterstützen zum Beispiel bei der Prävention, helfen dabei, Ärzte zu finden, Termine zu vereinbaren und daran zu erinnern.“ Auch viele Krankenkassen bieten mittlerweile eigene Apps an, die die Kommunikation erleichtern und den Versicherten einen Überblick über ihre Daten ermöglichen. Darüber hinaus gibt es Apps, die Patienten zur Diagnose und Therapie von Krankheiten nutzen können. „Diese sind unter dem Begriff ‚Digitale Gesundheitsanwendungen‘ (DiGA) zusammengefasst“, erläutert Sellmer. „Sie gelten als Medizinprodukte und müssen daher, anders als Gesundheits-Apps, bestimmte Kriterien erfüllen.“

Welche Digitalen Gesundheitsanwendungen gibt es?

Im Gegensatz zu Lifestyle- oder Informations-Apps zur Gesundheitsförderung erfüllen Digitale Gesundheitsanwendungen einen bestimmten medizinischen Zweck. Laut DiGA-Verordnung (DiGAV) müssen sie zum Beispiel bei der Erkennung, Behandlung, Überwachung oder Linderung von Krankheiten unterstützen oder zu einer Verbesserung bei einer Verletzung oder Behinderung beitragen. „Vor allem bei Krankheiten wie Tinnitus, Angststörungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Diabetes oder Migräne können sie hilfreich sein und auch zur Begleitung von Schwangerschaften gut eingesetzt werden“, so der Gesundheitsexperte der IDEAL Versicherung. „Um als DiGA anerkannt zu werden, ist die sogenannte CE-Kennzeichnung notwendig.“ Sie stuft Medizinprodukte in unterschiedliche Risikoklassen ein. Anschließend prüft das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) die App und listet sie nach erfolgreichem Bestehen im sogenannten DiGA-Verzeichnis auf. „Die Anwendungen dürfen zudem kein gesundheitliches Risiko verursachen, beispielsweise durch Fehler bei der Blutzuckermessung, und müssen außerdem die Datensicherheit gewährleisten und einfach zu bedienen sein“, ergänzt Sellmer.

Voraussetzungen für die Kostenübernahme

DiGA liefern einen echten medizinischen Mehrwert für Erkrankte und sind daher meist nicht kostenlos nutzbar. „Anwendungen, die die Kriterien für Medizinprodukte erfüllen und im DiGA-Verzeichnis aufgeführt sind, können allerdings bei gesetzlich Versicherten von der Krankenkasse übernommen werden“, informiert der IDEAL-Experte. „Seit Oktober 2020 haben Ärzte und Psychotherapeuten die Möglichkeit, für die Digitalen Gesundheitsanwendungen ein Rezept auszustellen.“ Die vollständige Liste sowie eine kurze Zusammenfassung der zugelassenen Apps finden Patienten unter diga.bfarm.de. In manchen Fällen ist zusätzlich ein Gerät für die Verwendung der DiGA notwendig, etwa ein Pulsmesser. „Aber auch hier erfolgt meist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse“, ergänzt Gesundheitsexperte Sellmer. Übrigens: Unter bestimmten Voraussetzungen erstatten auch viele private Krankenversicherungen die Apps auf Rezept.

Wie wird das Rezept eingelöst?

Wer eine DiGA von seinem Arzt verschrieben bekommt, erhält ein Rezept mit dem Namen der App sowie der sogenannten Pharmazentralnummer (PZN) ausgestellt. Das Rezept müssen Patienten dann bei der Krankenkasse einreichen. „Anschließend erhalten sie von der Versicherung einen Code, mit dem sie die Digitale Gesundheitsanwendung entweder direkt in der installierten App oder auf der Website des Anbieters freischalten können“, erläutert der Experte der IDEAL Versicherung. Patienten, die Hilfe oder Unterstützung beim Downloaden oder der Eingabe des Freischaltcode benötigen, empfiehlt Sellmer, sich an ihren Arzt oder die Krankenkasse zu wenden. Für Fragen zur App ist meist der Anbieter der richtige Ansprechpartner.

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Im Winter sind die Augen aufgrund von Heizungsluft oder kaltem Wind besonders empfindlich. Langes Arbeiten an Bildschirmen von Computer, Laptop oder Smartphone beansprucht sie zusätzlich. Das kann schnell zu trockenen, gereizten, juckenden, brennenden oder tränenden Augen führen. Manchmal treten zusätzlich Kopfschmerzen auf. Wer viel vor dem Bildschirm sitzt und diese Symptome bei sich bemerkt, leidet wahrscheinlich unter dem sogenannten Büroaugen- oder Office-Eye-Syndrom. Das lange und konzentrierte Starren auf den Bildschirm führt dazu, dass Betroffene weniger blinzeln und ihre Augen dadurch nicht mehr ausreichend mit Tränenflüssigkeit benetzt werden können. Um dem entgegenzuwirken, sollten Bürokräfte ihren Augen zur Entspannung regelmäßig Pausen gönnen. Dazu zum Beispiel einfach den Blick ab und an weg vom Bildschirm schweifen lassen. Außerdem kann es sinnvoll sein, Kontrast und Schärfe am Monitor hoch einzustellen und grelle Farben zu vermeiden. Der Arbeitsplatz an sich sollte zudem nicht zu hell oder zu dunkel beleuchtet sein. Regelmäßiges Lüften, besonders bei trockener Heizungsluft, kann die Augen ebenfalls entlasten und dem Büroaugensyndrom vorbeugen.

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Wie kann Smarthome Pflegebedürftige im Alltag unterstützen?

Ein Smarthome-System kann dazu beitragen, dass Pflegebedürftige lange daheim wohnen können und ihnen den Alltag erleichtern. Im sogenannten intelligenten Zuhause sind unterschiedliche Geräte wie Heizung, Lampen, Rollläden oder Fenster miteinander vernetzt und reagieren automatisch oder lassen sich zentral steuern, etwa per App. „Um Stürze zu vermeiden, sind beispielsweise Bewegungsmelder für Lampen oder intelligente Türöffnungssysteme sinnvoll“, informiert Birger Mählmann, Pflegeexperte der IDEAL Versicherung. Auch die Haustür lässt sich mit smarter Technik nachrüsten. Ein Haustürschloss mit Fingerabdruckscanner erleichtert bei zittrigen Händen, einem Rollator, Gicht oder Arthritis das mühsame Suchen des Schlüssels und das Aufsperren. „Mit einer vernetzen Türklingel können Pflegebedürftige nicht nur sehen, wer vor dem Eingang steht, sondern diese auch bequem per Smartphone oder Tablet öffnen“, so Mählmann. Darüber hinaus können Sprachassistenten das Smarthome ergänzen. Sie ermöglichen das Bedienen von Fenstern, Heizung, Licht, Fernseher und Co. per Stimme. Da der Umgang mit Smarthome-Geräten Gewohnheitssache ist, empfiehlt der Pflegeexperte, Pflegebedürftige möglichst früh in die Bedienung einzuweisen. Denn je fortgeschrittener das Alter oder eine Demenz, desto schwerer fällt die Handhabung.

Smarthome als medizinische Hilfe

Ein intelligentes Zuhause kann nicht nur alltägliche Aufgaben erleichtern, sondern auch die Gesundheit und Sicherheit von Senioren und Pflegebedürftigen unterstützen. „Sturzerkennungssysteme, die über integrierte Sensoren in Wänden oder Fußböden verfügen, können automatisch Angehörige, Pfleger oder den Rettungsdienst informieren“, erläutert Mählmann. „Auch smarte Matratzenauflagen, die bei Feuchtigkeit die pflegende Person benachrichtigen, können für Menschen mit Inkontinenz hilfreich sein.“ Demente Personen neigen dazu, nachts das Bett zu verlassen. Damit ihnen dann nichts passiert und sie nicht weglaufen, können beispielsweise ein Bettalarm, Sensortrittmatten oder ein Alarmtürknauf Pflegende informieren. Zusätzlich senken Elektrogeräte mit Abschaltautomatik das Risiko für Brände. „Die vernetzten Geräte und automatischen Funktionen von Smarthome erhöhen nicht nur Sicherheit. Es ist auch für Angehörige entlastend, wenn sie wissen, dass ihren Liebsten im Notfall schnell geholfen werden kann“, ergänzt der Pflegeexperte der IDEAL Versicherung.

Finanzielle Unterstützungsangebote

Vor allem umfangreiche Smarthome-Systeme können schnell ein Loch in die meist ohnehin schmale Haushaltskasse reißen. Finanzielle Unterstützung erhalten Pflegebedürftige beispielsweise durch Zuschüsse oder Kredite der Kreditanstalt für Wiederaufbau (KfW). „Sie fördert unterschiedliche Smarthome-Anwendungen sowie Maßnahmen zum barrierefreien Umbau“, informiert der IDEAL-Experte. „Dazu zählen beispielsweise der Einbau von Treppenlift und Dusche sowie die Installation altersgerechter Assistenzsysteme.“ Zum sogenannten Ambient Assisted Living (AAL) gehören etwa der Hausnotruf oder auch die kontextabhängige Beleuchtungs-, Raumtemperatur- und Musiksteuerung. Um die passende Förderung zu finden, empfiehlt Mählmann, sich von einem Experten beraten zu lassen. Dieser kann unter Umständen auch bei der Antragstellung unterstützen. „Darüber hinaus bietet auch die Pflegekasse für Personen mit Pflegegrad einen Zuschuss von bis zu 4.000 Euro für sogenannte wohnumfeldverbessernde Maßnahmen“, so der Pflegeexperte. „Sie fördert Umbauten wie den Abbau von Türschwellen, eine Türenverbreiterung, aber auch die Installation einer Gegensprechanlage oder von Bewegungsmeldern.“ Wichtig: Um die finanzielle Unterstützung zu erhalten, müssen Pflegebedürftige den Antrag bei KfW und Pflegekassen stellen, bevor sie mit den Umbaumaßnahmen loslegen.

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Wolfgang Müller, Rechtsexperte der IDEAL Versicherung, klärt Sie auf.

Viele Menschen sind auf eine Sehhilfe angewiesen und müssen beim Autofahren Brille oder Kontaktlinsen tragen. Daher ist ein Sehtest verpflichtend, um den Führerschein zu erwerben. Wer nur mit Sehhilfe die geforderte Sehleistung von 70 Prozent erreicht, erhält einen entsprechenden Vermerk im Führerschein. Ob Fahrer eine Brille oder Kontaktlinsen zum Fahren tragen müssen, kann die Polizei über die sogenannte Schlüsselziffer auf der Rückseite des Führerscheins erkennen. Ohne entsprechende Sehhilfe droht ein Verwarngeld von 25 Euro. Aber auch, wenn Autofahrer die „falsche“ Sehhilfe tragen, kann ihnen unter Umständen eine Strafe drohen. Steht im Führerschein explizit, dass sie beispielsweise eine Brille benötigen, ist das Fahren mit Kontaktlinsen nicht gestattet. Nur mit den Schlüsselziffern 01 (Korrektur des Sehvermögens und/oder Augenschutz) oder 01.06 (Brille oder Kontaktlinsen) im Führerschein dürfen sie beides tragen. Es ist jedoch möglich, den Führerschein umschreiben zu lassen und beispielsweise Kontaktlinsen nachzutragen. Übrigens: Wer etwa nach einer Laser-Operation keine Sehhilfe mehr benötigt, sollte den Vermerk im Führerschein streichen lassen, da sonst bei Nichttragen ebenfalls ein Verwarngeld droht.

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Was ein Ehevertrag regelt

Den Bund fürs Leben schließen und dabei schon an Scheidung denken? 2022 lag die Scheidungsrate in Deutschland bei 35,15 Prozent. „Daher kann es für Paare sinnvoll sein, die Folgen im Scheidungs- oder Todesfall mit einem Ehevertrag individuell festzulegen“, so Wolfgang Müller, Rechtsexperte der IDEAL Versicherung. „Was Eheleute regeln möchten, können sie frei wählen. Häufige Inhalte sind zum Beispiel die Vermögensaufteilung, die Änderung von Zugewinngemeinschaft in Gütertrennung oder Regelungen zum Unterhalt oder Versorgungsausgleich.“ Der Rechtsexperte empfiehlt vor allem Paaren einen Ehevertrag, bei denen ein Partner selbstständig ist und ein Unternehmen beziehungsweise eine Praxis besitzt. Denn eine Wertsteigerung der eigenen Firma wird bei einer Scheidung zwischen den Eheleuten aufgeteilt. Muss dann ein Partner den anderen auszahlen, kann das die Existenz des Betriebes gefährden. Übrigens: Heiratswillige müssen einen Vertrag nicht vor der Ehe abschließen – das ist auch nach der Hochzeit noch möglich.

Worauf es bei der Erstellung zu achten gilt

Haben Paare sich entschieden, was sie alles in ihrem Ehevertrag regeln möchten, ist es nicht ausreichend, die einzelnen Punkte aufzuschreiben und das Dokument zu signieren. „Um sicherzugehen, dass der Vertrag gültig ist, muss nach § 1410 Bürgerliches Gesetzbuch (BGB) ein Notar diesen beurkunden“, erklärt Müller. „Ist der Vertrag sittenwidrig, kann er ebenfalls unwirksam sein. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn ein Partner den anderen über wirtschaftliche Verhältnisse getäuscht oder zur Unterzeichnung genötigt hat.“ Meist erstellt der Notar den individuellen Ehevertrag den Wünschen des Paares entsprechend. Vor Unterzeichnung sollte dieser nochmals genau geprüft werden. „Wichtig zu wissen: Ein Ehevertrag ist nicht endgültig. Sollte sich beispielsweise die familiäre Situation ändern, lässt er sich jederzeit problemlos anpassen“, so der Rechtsexperte. Gibt es kompliziertere rechtliche Fragen zu klären, kann es zudem sinnvoll sein, sich von einem Anwalt beraten zu lassen.

Was gilt ohne Ehevertrag?

Haben Paare keinen Ehevertrag geschlossen, gelten die gesetzlichen Regelungen des BGB. Laut § 1363 Abs. 1 leben verheiratete Paare nach der Eheschließung in einer sogenannten Zugewinngemeinschaft. „Das bedeutet: Was Verheiratete vor der Ehe besessen haben, bleibt auch weiterhin ihr alleiniges Eigentum. Der Vermögenszuwachs, der während der Ehe hinzukommt, wird dann bei Scheidung zwischen beiden Partnern gleichermaßen aufgeteilt“, erläutert der IDEAL-Experte. Wer beispielsweise vor der Eheschließung bereits eine Immobilie besessen hat, bleibt auch danach weiterhin Eigentümer. Sollte sich allerdings der Wert der Immobilie während der Ehe steigern, wird die Differenz bei Scheidung zwischen den Partnern aufgeteilt.

Versorgungsausgleich: Regelungen zur Rente

Auch Versorgungsanrechte wie Rentenansprüche werden ohne entsprechende Regelung im Ehevertrag bei einer Scheidung geteilt, sofern das Paar mindestens drei Jahre verheiratet war. „Ziel ist es, dass beide Partner die gleichen Versorgungsanrechte erhalten. Vor allem Frauen, die beispielsweise aufgrund der Kindererziehung beruflich zurückgesteckt haben, profitieren von der Regelung“, erklärt Ramona Paul, Vorsorgeexpertin der IDEAL Versicherung. „Neben der gesetzlichen Rente betrifft das auch Anwartschaften aus berufsständischen Versorgungseinrichtungen, die Beamtenversorgung, private Rentenversicherungen oder eine Betriebsrente; immer vorausgesetzt, dass eine lebenslange Rente und nicht die Option Kapitalzahlung gewählt wird.“ Lassen sich Paare vor Renteneintritt scheiden, umfasst der Vorsorgeausgleich nicht den Geldwert, sondern erworbene Rentenpunkte sowie Rentenanwartschaftszeiten. In einem Ehevertrag können Paare diesen Ausgleich ausschließen oder anderweitige Vorsorgeregelungen treffen. Die Expertin der IDEAL Versicherung rät vor allem Frauen, nicht auf den Versorgungsausgleich zu verzichten oder andere finanzielle Maßnahmen festzulegen, um auch im Alter finanziell abgesichert zu sein.

Hacker werden immer gewiefter und machen es Nutzern immer schwieriger, echte von gefälschten E-Mails zu unterscheiden. Um zu erkennen, ob es sich um eine betrügerische Nachricht handelt, sollten Nutzer zunächst Absender und Anrede prüfen. Ist die E-Mail-Adresse ungewöhnlich oder fehlt der Name, sind das meist deutliche Zeichen. Weitere Merkmale sind ein schlechtes Deutsch, Rechtschreibfehler oder ein umgangssprachlicher Schreibstil. Auch Aufforderungen, auf einen Link zu klicken, Anhänge zu öffnen oder persönliche Daten einzugeben sind deutliche Warnsignale. Häufig täuschen die Betrüger dringenden Handlungsbedarf vor, der zusätzlich mit einer Drohung verbunden sein kann. Hinzu kommt: In echten E-Mails von Unternehmen wie Banken, Fluglinien oder Onlineshops werden Kunden nicht aufgefordert, Zugangsdaten oder Bankverbindung einzugeben. Generell gilt für Nutzer im Internet, nicht leichtfertig mit persönlichen Daten umzugehen. Wer sich unsicher ist, ob die E-Mail wirklich von der eigenen Bank ist, sollte den Absender anrufen und nachfragen. Wichtig: Haben Nutzer eine Phishing-E-Mail identifiziert, sollten sie auf keinen Fall darauf antworten, sondern diese umgehend löschen und am besten die Absenderadresse sperren. Wer Opfer eines Datendiebstahls geworden ist, sollte die entsprechende E-Mail jedoch aufheben, da sie als Beweismittel für die Polizei hilfreich sein kann.

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Egal ob jung oder alt – Rückenschmerzen sind in Deutschland eine Volkskrankheit. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass es einen Unterschied zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen gibt. Je nach Art kommen dann unterschiedliche Behandlungen in Frage. Bei unspezifischen Rückenschmerzen ist die Ursache nicht bekannt. Häufig handelt es sich hierbei zum Beispiel um Muskelverspannungen, Wirbelblockaden oder Überdehnungen. Diese können durch Fehlbelastungen im Alltag entstehen – beispielsweise durch schweres Heben oder eine falsche Körperhaltung. Um derartigen Schmerzen entgegenzuwirken, sollten Betroffene rückenstärkende Übungen machen, auf regelmäßige Bewegung achten und ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten. Das kann auch dazu beitragen, Beschwerden künftig zu vermeiden. Spezifische Rückenschmerzen hingegen haben einen konkreten Auslöser wie beispielsweise eine Fraktur, einen Bandscheibenvorfall oder eine Entzündung. Die Therapiemöglichkeiten hängen von der jeweiligen Ursache ab und sehen meist auch eine Physiotherapie oder Schmerzmittel vor. Um die passende Behandlung zu finden, sind daher eine richtige Diagnose und die Rücksprache mit einem Arzt elementar.

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